El aguacate por su alto contenido en fibra natural proviene el estreñimiento. Esta fruta contiene más de 20 vitaminas, entre las que constan la C, E, K y B-6, así como el magnesio, la riboflavina, niacina, ácido fólico, ácido pantoténica y potasio. Foto: Freepik

Directions

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  1. En un recipiente aplastar con un tenedor los aguacates con el ajo picado.
  2. Añada una gotas de limón al aguacate para que no se oxide.
  3. Untar el aguacate aplastado sobre las rodajas de pan.
  4. Salpimentar, esparcir las semillas de ajonjolí y las hojas de cilantro.